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飲食控制關節痛 | 關節囊 | 軟骨磨損

改善骨質和軟骨流失 關節痛
人體的活動關節處有關節囊包覆著兩塊骨頭，關節囊內充滿軟骨和潤滑液。軟骨為兩塊骨頭提供緩衝，而潤滑液則使骨頭活動更順暢。由於某些原因造成軟骨過度磨損，或是潤滑液分泌異常，就會出現關節炎症狀，如 關節痛 、腫脹、發熱和關節僵硬。骨關節炎（退化性關節炎）很常見，但是目前尚未找到根治療法，而治療手段主要都是控制症狀和緩解疼痛，仍可以緩解症狀，維持較佳的生活品質。

改善骨質和軟骨流失 關節痛

增加抗炎食物攝取

  • 富含 omega-3 脂肪酸的食物，如深海魚類、堅果和種子
  • 深色水果和蔬菜，如藍莓、西葫蘆和菠菜，它們含有抗氧化物
  • 天然抗炎成分的食物，如姜、薑、大蒜、洋蔥等

限制炎症誘發食物

  • 減少攝取飽和脂肪和反式脂肪，如紅肉、奶酪和垃圾食品
  • 限制糖分和精製碳水化合物的攝取，如白麵包和糖果

Old patient close-up

補充維生素和礦物質

  • 適當補充維生素 C、維生素 D 和鈣,它們有助於維持關節健康

服用關節保健成分的保健品

  • EPAPLUS 骨樂樂，補充透明質酸、鈣，令軟骨再生，改善骨質和軟骨流失
EPAPLUS骨樂樂，超過45年歷史的的西班牙膠原蛋白關節粉品牌，改善因骨質、軟骨流失導致的 關節痛 、關節勞損、舊患、慢性退化等問題！成分有水解膠原蛋白、鈣、透明質酸、鎂、維他命C、K2、B1、B2、B6和磷。
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