“肠脑轴” 原来肠道菌能影响心理及身体健康！

肠道菌对健康的影响是当今健康领域的重要研究项目之一，而且与大脑之间存在着神秘的联系，称为“肠脑轴”。

近期研究表明，肠道菌能够影响人们的心理和身体健康。肠脑轴是肠道和大脑之间的相互作用和通信系统，由肠道、中枢神经系统和内分泌系统组成。该系统通过神经、内分泌和免疫途径调节肠道和大脑之间的相互影响和调节，影响身体健康和行为，所以肠道又被称为第二个大脑。

以下是肠道菌群失衡而可能导致的各种健康问题：

1. 消化问题
坏菌变多，黏膜受损，毒素容易入侵。形成肠易激综合症（IBS）、便秘和腹泻等。

2. 肥胖和代谢疾病
如2型糖尿病和高血压等。

3. 免疫系统问题
当肠道坏菌太多，黏膜可能因此受损而导致『肠漏症』，坏菌窜入体内，经血液运送流到全身，导致过敏和自体免疫疾病等。

4. 心理健康问题
如抑郁症、焦虑症和注意力缺陷过动症（ADHD）等。比利时 Rega 医学研究所发现忧郁症患者的肠道菌群构成与正常人存在差异，患有忧郁症的测试者的微生物组中缺少两种肠道微生物。另一方面美国疾病管制署指出，自闭症儿童长期腹泻或便秘者，而且和一般儿童的消化道中的菌体的多样性较低。

5. 肝炎
肠道菌 群失衡，特殊坏菌分泌的化学物质、毒素会被送到肝脏。影响肝脏健康，使肝脏更容易感染病毒，从而导致肝炎。

6. 阿兹海默症
研究表明，某些肠道菌可以影响神经系统的健康，并可能与阿兹海默症的发生和发展有关。美国哈佛大学研究团队在2018年发表研究，发现肠道菌副产品可以预防脑神经病变，有助于研发防治阿兹海默症的新药。

7. 大肠癌
肠道菌 失衡，坏菌变多，引起慢性炎症反应，进而增加大肠癌的风险。

为了维持肠道菌的平衡，可以通过饮食、运动、减少压力和补充益生菌等方式实现。此外，对于存在潜在肠道菌丛失衡的人，定期进行健康检查以及定期接受肠道菌的检测，有助于及早发现问题并及时治疗。

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参考资料：
Younossi ZM, et al. The role of the gut microbiota in nonalcoholic fatty liver disease. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2019;16(9):513-525.
Sampson TR, et al. Gut Microbiota Regulate Motor Deficits and Neuroinflammation in a Model of Parkinson’s Disease. Cell. 2016;167(6):1469-1480.e12.
Zackular JP, et al. The gut microbiome modulates colon tumorigenesis. mBio. 2013;4(6):e00692-13.